기초대사량 늘리는 방법 10가지
기초대사량 늘리는 방법 상세보기안녕하세요, 여러분! 건강과 다이어트에 매우 중요한 요소인 기초대사량을 높이는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 기초대사량이란 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기본적인 생명 활동에 사용되는 에너지죠. 기초대사량이 높다면 다이어트 성공률이 높아지고 건강에도 큰 도움이 됩니다. 그럼 기초대사량을 늘리는 방법 10가지를 차근차근 알아보도록 하겠습니다! :)기초 대사량 늘리는 방법1. 충분한 단백질 섭취 기초대사량을 높이기 위한 가장 중요한 방법은 바로 충분한 단백질 섭취입니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량도 함께 감소하기 때문에, 근육량 유지와 증가를 위해 단백질 섭취가 필수적이죠. 단백질이 풍부한 음식이나 보충..
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2024. 6. 17. 20:20
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