에너지

마그네슘은 우리 몸에 필수적인 중요한 미네랄입니다. 이 영양소는 신경 안정, 근육 기능, 수면 조절 등 다양한 생리적 역할을 합니다. 그런데 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉽죠. 마그네슘 결핍은 피로감, 근육경련, 불안감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 일상적으로 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.마그네슘이 풍부한 음식 상세보기마그네슘이 풍부한 음식 10가지현미현미에는 마그네슘을 비롯해 식이섬유, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이렇게 균형 잡힌 영양 프로필로 인해 소화 기능 개선, 비만 및 노화 예방에 도움을 줍니다. 당뇨 환자들도 현미를 통해 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 시금치시금치에는 마그네슘과 함께 식이섬유, ..