에너지

고지혈증 상세보기 건강한 혈관과 심장을 위해서는 고지혈증 관리가 필수적입니다. 하지만 고지혈증은 자각 증상이 없어 주기적인 건강검진이 중요한데요. 오늘은 고지혈증 예방과 관리를 위해 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개해 드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지현미현미에는 풍부한 피토스테롤과 비타민 E가 들어있어 HDL 콜레스테롤 증가와 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 흰쌀보다 영양가가 높은 현미를 즐겨 먹는 것이 좋습니다.양파양파에 함유된 퀘르세틴은 혈관 내 콜레스테롤 축적을 억제하는 효과가 있어 고지혈증 개선에 탁월합니다. 양파를 다양한 요리에 활용해 보세요.비트비트에 들어있는 베타인 성분은 혈전 형성을 막고 혈액 순환을 도와줍니다. 비트 주스나 샐러드로 섭취하면 좋습니다.딸기딸기에 풍부..